养生:女人最需保暖的8个部位

发布时间:2022-05-26 00:50 阅读次数:
本文摘要:女性身体的某些部位最更容易受到冷空气肆虐。所以,冬天里一定要护好这8个最易受寒的部位,做八变暖。 1、变暖脚 承托人体生命大厦的双脚,美称第二心脏之称之为。 但脚部皮下脂肪层厚,保温性能劣,又靠近心脏,若长时间弯曲,不易使血液循环通畅。脚一旦不受严寒肆虐,就不会通过神经光线,引发上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量增加,抗病能力上升,使人再次发生发烧。 因此,要留意脚部御寒,防止寒从脚下起。 穿着的鞋袜宜御寒透气、吸湿性好,鞋底要减震,脚变暖则一身均温暖脱俗。

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女性身体的某些部位最更容易受到冷空气肆虐。所以,冬天里一定要护好这8个最易受寒的部位,做八变暖。  1、变暖脚  承托人体生命大厦的双脚,美称第二心脏之称之为。

但脚部皮下脂肪层厚,保温性能劣,又靠近心脏,若长时间弯曲,不易使血液循环通畅。脚一旦不受严寒肆虐,就不会通过神经光线,引发上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量增加,抗病能力上升,使人再次发生发烧。  因此,要留意脚部御寒,防止寒从脚下起。

穿着的鞋袜宜御寒透气、吸湿性好,鞋底要减震,脚变暖则一身均温暖脱俗。每天晚睡前,用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后美容脚掌的涌泉穴,可起着滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、增进新陈代谢的起到。

  2、变暖腰  中医指出,腰为肾之腑,肾喜温恶寒,再加带脉又环绕着腰部,若腰部遭到风寒后,不易引发腰部冷痛,女子月经失调、痛经、白带异常等妇科病。  冬天除了护好腰部外,能用双手滚腰,两手对滚痉挛后,凸按腰眼处,稍停片刻,然后用力向上搓到尾椎骨(长强穴),每次做到50~100遍,每天早晚各做到一次。起着温煦肾阳,文笔气血,疏浚带脉、强健腰脊的起到。

  3、变暖头  中医指出,头为一身之支配,诸阳所不会,百脉相连,人体十二经脉和奇经八脉都汇集于头部。头部受到冷风吹叛,很更容易使阳气从头部弥漫掉,引起发烧、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病。  因此,冬天一定要侧重头部御寒,每天清晨不应摸百余次,使头皮微热,不利于头部经络气血畅通,增进诸阳下降,百脉调顺,气血可谓。

风雪天出外时要戴着好帽子,以维护头部免遭风寒侵犯。  4、变暖耳  耳为宗脉之所凝,十二经脉均通过于耳。

由于耳朵的皮肤外壳,耳廓的血管表浅,皮下组织较较少,缺乏皮下脂肪的维护,如不留意维护耳朵,遇上严寒性刺激时,血管收缩不易再次发生坏死氧气,而致耳朵烧伤,还不会引起发烧等病。  因此,冬天要留意维护好耳朵,出外时戴着上坚硬的防水耳罩,并坚决每天早于、中、晚美容揉搓耳廓,每次大约5~10分钟,以痉挛为度。

  5、变暖鼻  鼻为肺之窍。如鼻子不受严寒帖木儿激易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。

遇上寒潮过境的天气,出外戴着上口罩。  平时在早晨和晚睡前各美容一次鼻部,用两手拇指外侧互相摩擦,有热感时,用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下美容30次左右;接着美容鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15~20次。

可疏浚经络,强化局部气血流通,大大强化鼻的耐旱能力,有效地防治发烧和鼻病。  6、变暖颈  颈部是人体的堡垒,上承头颅,下相接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,堪称心脑血管的必经之路,如果受寒,不但减轻颈椎病,还不会引起其他疾病。  因此,过冬天最差穿立领装有,出外时戴着围巾,可防止颈部血管因不受寒风肆虐而膨胀,对防治高血压病、心血管病等都有一定的益处。  7、变暖腹  中医指出,督脉是循行背部之主干,总督人体阳气,腹为阳中之阳,为阳脉之海。

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如忽略背部御寒,易受风寒之妖侵略,耗伤人体阳气,造成免疫系统功能上升,引发上感觉。  所以,在冬天最差加穿一件棉背心或毛背心,以御寒背部。在风和日丽的天气,不应到外边摊晒太阳,让阳光太阳光背部,寒冷的热流不仅使人深感熨贴难受,堪称防止冬季抑郁症情绪的灵丹妙药。

  8、变暖膝  冬令时节,持续严寒和极大的温度鲜明,膝部受凉可造成关节局部肌肉和血管的膨胀,引发关节疼痛。  维护膝关节的关键是御寒保暖,戴着上护膝,并留意运动不过量。

  冬季保暖小妙讨:  1、服装御寒  最外层的衣服理应防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可构成比较不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的选用服装,内衣要坚硬、吸湿、透气,以利保温、潮湿。  2、手套帽子  尽量减少皮肤曝露部位。对更容易再次发生冻疮的部位,有适当常常活动或美容。

风雪天出游最差戴着上手套和耳套。  3、饮食抗寒  冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要多达平时,无法像平时过分特别强调容许脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补足人体热量益处多多,可必要多食用。

  要缺失饮酒供暖的错误观念。酒精能性刺激体表的血管,使体表血循环减少,人深感痉挛,实质上人体在遗失热量。

  4、热水浴脚  我们双足上的穴位有66个,大约占到全身穴位的1/10,将双足冷水在热水中,可以增进全身的经络和血脉通畅,提高冬天兄弟冰冷的症状。  如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果不会更佳。  5、摸百遍  古时候称作栉放。

用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶展开摸,每回50 ~ 100 次,以早晨睡觉后为摸的最佳时间。  中医指出人体的各条经络都汇集于头部,摸时要经过眉冲、通天、百不会、印堂、玉枕、风池等将近50 个穴位,使这些穴位受到性刺激,以增进头皮血液循环、疏浚经络。


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