治疗压力失眠的食疗方

发布时间:2022-12-07 00:50 阅读次数:
本文摘要:化疗压力嗜睡的食疗方 酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。再行将粳米蒸熟,再行下酸枣仁末熬5分钟。具备饲心安神、宁心止汗的起到,合适嗜睡、多梦、气喘、烦躁、体虚多汗者食用。 甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗涤,泡水1小时;红枣冷水硬,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮进,再行特莲藕小火熬硬,最后水煮调味。此汤有益气养血、宁心安神的起到,尤其合适气色不佳的失眠者。

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化疗压力嗜睡的食疗方  酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。再行将粳米蒸熟,再行下酸枣仁末熬5分钟。具备饲心安神、宁心止汗的起到,合适嗜睡、多梦、气喘、烦躁、体虚多汗者食用。

  甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗涤,泡水1小时;红枣冷水硬,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮进,再行特莲藕小火熬硬,最后水煮调味。此汤有益气养血、宁心安神的起到,尤其合适气色不佳的失眠者。

  桑葚水:鲜桑葚60克,煮沸浸泡后再行小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具备补肝益肾、安神益智、白花滋阴、生津止渴、润肠通便、清耳目、乌须发的起到,尤其合适嗜睡常有咳嗽、贫血、皮肤炎、少白头、呼吸困难者食用。

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  小米红枣粥:小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥出后调到蜂蜜睡前食用。中医指出,脾胃功能很差,睡眠中质量就劣。

小米、红枣能休养脾胃,合适脾胃相左的失眠者。  大枣甘麦舒心茶:大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,煮沸浸泡后用小火熬5分钟。加热后调到蜂蜜,每日1剂,代茶饮。

此茶具备益气健脾、宁心安神的起到,非常适合更年期综合征患者食用。  另外小编引荐几款嗜睡养生茶  莲藕茶:藕粉一碗,水一碗放入锅中大大的加热,待搅匀后再行加入适量的冰糖才可当茶喝,有养心安神的起到。  龙眼百合茶:龙眼肉再加百合,很合适中午过后饮用,有安神、冷静神经的起到。

  酸枣仁:性平、味甘、可入心经、肝经,具备饲心安神、益阴敛汗的功效,合适有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血严重不足症状的嗜睡患者服用。所取酸枣仁15~30克,切碎,用水煮后服用,可在晚上临睡前一次服完。


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