英养生专家总结的养生原则

本文摘要：现在许多人都意识到生活道家的重要性。但是明确如何来做到多数的人都不是理解，而且有所不同国家的道家方式也有所不同。 那么在英国是如何道家的呢?下面给大家讲解英养生专家总结的道家原则，可供大家参照。 较少喝果汁 英国营养学家艾玛威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她指出，果汁特别是在是加到了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，所含大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

现在许多人都意识到生活道家的重要性。但是明确如何来做到多数的人都不是理解，而且有所不同国家的道家方式也有所不同。

那么在英国是如何道家的呢?下面给大家讲解英养生专家总结的道家原则，可供大家参照。　　较少喝果汁　　英国营养学家艾玛威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她指出，果汁特别是在是加到了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，所含大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

　　不要常常责怪疼痛　　英国整形外科医生约翰罗尔斯说道，有些人只经常出现了十分严重的疼痛症状，却不时地向别人责怪;有些人有相当严重的病痛，却生活得很幸福。因此，人们不应尽可能维持悲观的心态。

　　大量地补足维生素D　　英国皮肤科医生尼克罗伊说道，现代人长时间待在室内，很更容易因日照时间严重不足而使体内缺少维生素D，从而造成骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。　　每天花5分钟时间放开跟腱　　英国骨科医生罗伊图德琼斯指出，放开跟腱的具体操作方法是，在丢下时，再行将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟渐渐行踪。　　尽量避免用于电动工具　　英国听力专家保罗达罗克指出，人们在用于电动工具时，往往不会产生大量的噪音，从而可能会造成永久性的听力受损。　　晚上8时以后吃东西　　伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太班克斯指出，人们在晚上8时以后不吃东西，不会减少患胃食管抵流症的几率。

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